おやつにチョコレート食べました♪
七号食生活後、初めてチョコレートをいただきました♪
高カカオチョコレートとダイエット
高カカオチョコレート
七号食生活を体験する前は、チョコレートをおやつに食べる事が多かったです。
食べるのは、もちろん高カカオチョコレートです！
１日25g食べる方が、ダイエットにいいと聞いたことがあったので
食べ過ぎに気を付けながら、楽しんでいました。
高カカオチョコレートダイエットと言うのもあるようですが。。
高カカオチョコレートダイエットって？
高カカオであることは、もちろん必須なのですが
チョコレートを食べると血糖値が上昇するので、食欲が抑えられる
効果でダイエットできるという理由のようです。
私の意見なのですが、急激に血糖値を上昇させる事は危険だと思います。
血糖値が急上昇した後は、血糖値は急降下します。
血糖値が急上昇・急降下すると、有害物質の活性酸素が大量発生し、細胞を傷つけます。
そして血管が老化し、動脈硬化をも招くリスクがあります。
活性酸素は肌の細胞も傷つて、老化を進めてしまう原因にもなります。
食後のチョコレート
これは私の理論なのですが、血糖値の急上昇を防ぐ＝野菜ファースト
などの方法で食事をした後にチョコレートを食べると
血糖値の急上昇を避ける事が出来ると思います。
チョコレートには、便秘解消効果や、浮腫みを取る効果など体に嬉しい
効能もあるので、上手に楽しみたいですね♪
楽しい気分でいる事♪
良いタイミングで、程よくチョコレートも楽しむことは
楽しい気分でいる事にも効果があると思います(*^-^*)
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幸せなお金と豊かさ編
恋愛と人間関係編
サイズ記録（七号食後8日）
体重 45.0㎏ → -2.3㎏
ウエスト 65.5㎝ → -3.0㎝
ヒップ 86.8㎝ → -1.7㎝
太もも 44.8㎝ → -1.5㎝
ふくらはぎ 30.2㎝ → -0.9㎝
足首 19.8㎝ → -0.2㎝
体重が少し減っていました。
一喜一憂せずに、楽しいダイエット生活を送りたいと思います☆
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