今日は少し浮腫んでいたのですが、ウエストサイズが落ちていたので食事との因果関係を考えていたら、こんな記事を見つけました⇓⇓とっても興味深いですよね！ ウエストが細くなってる！

私は太っていた頃、自分の容姿をどうしても許すことができませんでした。 『○○ちゃんは、痩せない方が可愛いよ！』『そのまんまで○○らしくていいよ！』 とか、周りにはよく言われましたが、顔では笑いながら 『どうせデブって思ってるくせに！』 なんて思い…

ダイエットを頑張っていても効果が実感できなかったり、頑張りすぎて息が続かなくなったり💦 そんな時、また新しいダイエット方法を探して途方に暮れてしまう・・・ 以前の私は、まさにダイエット迷子でした。 ダイエット迷子

今私の入っているオンラインスクールでは 断捨離ウィーク中でございます♪ スクールの皆さんの断捨離の様子を拝見しながら、どんどん軽くなっている事を実感できています！

私は、出来る限り毎日体重と体のサイズを測るようにしています。 だけど、私が痩せるきっかけになったアプリでは、週に一度の体重測定を推奨していましたし、ダイエット情報には、毎日体重を測る事を薦めるものと逆に毎日測らない方がいいというものがありま…

私は、父を始め近い親戚のかなりの人数が心筋梗塞や狭心症を患っています。 そのため、私もリスクが高いと思いダイエットも意識しながら動脈硬化の予防にもなるホルモン補充療法を長年続けています。 エストラーナテープ

先日柿の種症候群だった過去をカミングアウトしましたが、昨日は夕飯を作れずセブンイレブンのおでんを食べたりと塩分摂取量が多く浮腫んでいるようです 私は、ついつい水分不足になってしまうのですが、浮腫まない為には、塩分摂取量と同時に水分補給も気を…

昨日は、寝る前に柿ピー2袋完食(;^ω^) 柿の種症候群？だった経験のある私にとって、柿ピーは魅惑の食べ物なのです💦 柿ピー小袋2つ食べちゃいました！

我が家の食生活にとって、舞茸は欠かせない味方です。 舞茸ダイエットを目的に食べ始めた舞茸ですが、その健康効果や納得のダイエット効果、そして何より美味しい！！ 七号食生活以来、お味噌汁にも入れるようになりました^^ 舞茸が入ると、お味噌汁の味がぐ…

七号食生活後、初めてチョコレートをいただきました♪ おやつにチョコレート食べました♪

七号食生活に必要な寝かせ玄米（酵素玄米）の作り方を、七号食生活の途中で変更したので、ご紹介しますね♪ これから七号食にチャレンジを考えている方や、玄米生活を始めたい方にも参考にしてもらえると嬉しいです☆ 今日のお昼ご飯♪一日1～2色は、こんな感じ…

七号食生活が終わってから減り続けていた体重ですが、昨日と今日は少しずつ体重が増えていました。 だけど、不思議な事にサイズはほとんど変化ありません。 今日は、久しぶりにランチを楽しんできました♪ デザートのココナッツプリンも楽しみました♪

今朝も、ほんの少しですが体重やサイズが減っていました。 個人差はあると思いますが、私は七号食生活中よりも回復食期や終わってからの方が効果を実感しています。

昨日私史上初の体重にビックリだったのですが、今日は更に新記録更新していて、またまたビックリしています！！ ダイエットがうまくいかなくて苦しい思いをされている方に、ダイエット成功のきっかけになればとの思いで始めたこのブログですが、ダイエット成…

今朝の体重にビックリしたので、どうしてもご報告したく、早々に七号食生活後の変化を書かせてもらいます♪ 昨日よりも、0.7㎏減っていたのですが、小学生の時成長過程で通ったであろうと思われる以来、58年間で初めて目にした数値でした！！ 昨日から以前の…

昨日で回復食も含め、2週間の七号食生活が全て完了しました♪ 今日からは、コーヒーもオールフリーも解禁です！ 七号食生活が始まって一番キツイな～～って思ったのはコーヒーが飲めなかった事なのですが・・ 久々のノンアルコールビール♪ですが・・

とうとう、七号食生活最後の日になりました。 何だか感慨深いです！淋しいような・・(*^-^*)💦 今日は、待ちに待ったお魚が食べられてまたまた感動♪ 七号食始める前は、こんなに一つ一つの食材の味に感動できなかったな～～ 念願の鮭と共に♪充実の朝食です！

回復食3日目の今日は 野菜の具だくさん味噌汁に野菜のおかず1品追加です♪ 七号食前に毎日食べていた舞茸がこんなに味わい深かったなんて！ またまた感動です(≧▽≦)☆ 野菜のおかず1品が加わりました♪

回復食2日目の今日は 野菜の具だくさん味噌汁にグレードアップです♪ 野菜だけなのにこんなに美味しいなんて！！ほっこりです(*^-^*) 野菜の具だくさん味噌汁♪

七号食生活10日間を無事完走して、今日は回復食一日目！ ごくごく薄味で作った具無しのお味噌汁が寝かせ玄米に並んでいます(*^-^*) う～～～～ん幸せです～～♪ しかも、体重がまたまた減ってました～(≧▽≦) 念願のお味噌汁♪ん～～沁みる～！

七号食生活10日目！最終日です♪ 体重が少し減っています。 今日は、衝撃の事実が発覚して『マジ？？』ってっています。 母お手製の『梅干し』についてなのですが・・ 最終日の朝食は普通に1膳分♪

七号食生活9日目♪ 昨日から気を付けて、お腹が空いたら寝かせ玄米を少しずつ食べるようにきをつけていたら、今朝は体重が減っていました！！ まだ浮腫みはあるのですが、食べる量は確実に増えているのに体重が減るのはやっぱり玄米の浮腫み解消効果が作用し…

七号食生活8日目です♪ 昨日は、ちょっと思うところがあって間食に玄米おにぎりをいただいたのですが、その熱い事ったら！！ 保温ジャーの方が保温温度が高いとは知っていたのですが、マジです！！ 炊飯器で長時間保温をすると温度が低く、腐敗の恐れもあるそ…

七号食生活7日目です♪ 今日は注文していた保温ジャーが届いたので、早速2日目の寝かせ玄米と追加で炊いた玄米を保温開始しました！ 3日目と炊き立ての玄米を保温ジャーで寝かせます♪