柿ピー2袋 夜中に食べちゃった！&サイズ記録
昨日は、寝る前に柿ピー2袋完食(;^ω^)
柿の種症候群？だった経験のある私にとって、柿ピーは魅惑の食べ物なのです💦
禁断！？夜中のおやつ
柿の種症候群だった過去
小さい頃から、飴ちゃんやクッキーよりもお醤油のおせんべいやおつまみ系が
好きだった私が、30歳を過ぎてビールにハマった頃
柿の種症候群は始まりました。
（私は過去チキンラーメン症候群も経験しています。）
いろいろあって少し鬱状態だった事があり、ベッドでビールを飲んで
そのまま眠ったりしていました💦
その時のお供が柿ピー。
飲んでる途中で眠ってしまい、朝起きたらパジャマが柿ピーだらけに！！
なんてお恥ずかしい経験も持ち合わせています。。
罪悪感を持たない
柿の種症候群だった頃、精神的にしんどい時期で痩せていましたが
それでも、とにかく浮腫みはひどかったですね💦
浮腫みを放置することはダイエット的にもよくないのですが、柿ピーは
やっぱり大好きです。
なので、あまり買わないようにしていますが旦那さんも好きなので
おつまみに買い置きしている事があります。
旦那さんは、買って満足して忘れる事もしばしば・・(笑)
で、昨日は私が手を出してしまう事に。
１袋目は、たまにはいいよね～～♪って楽しんで食べたのですが
止められず、２袋目を食べた後は罪悪感を感じてしまいました💦
だけど食べてしまったのなら、もう罪悪感は持たない方がGoodです！
罪悪感を感じると、後ろめたさから更に食べたくなるという不思議な
ループにハマってしまう危険があるのです。
なので、楽しんで食べて
あ～～～美味しかった～～♪ 満足満足☆
と、食べちゃった自分にもOKしてあげる方が得策です。
次の日に持ち越さない
満足して美味しく好きな物を頂いたら、次の日に持ち越さない事。
日常的にダイエットに良くないかな？？と思うものを食べ続けると、
やっぱり体に反映されるでしょう。
そして、やっぱ私はダメだ・・・💦
なんて自暴自棄になって、罪悪感と共に食べまくりダイエットどころか
逆に太ってしまう💦
なんて事にもなりかねませんね。
自分を大切にするためにも、食べるならいい気持ちで♪
食べた自分を責めない事。
丸ごと受け入れて、自分を愛してあげましょうね！！
自分を大切にできるようになるには♪
自分を認めて愛してあげ、セルフイメージを上げる事ではダイエットの成功にも
繋がります。
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幸せなお金と豊かさ編
恋愛と人間関係編
サイズ記録（七号食後10日）
体重 45.0㎏ → -2.3㎏
ウエスト 65.8㎝ → -2.7㎝
ヒップ 86.2㎝ → -2.3㎝
太もも 44.5㎝ → -1.8㎝
ふくらはぎ 30.5㎝ → -0.6㎝
足首 19.6㎝ → -0.4㎝
今日は体重0.2㎏増えていました。
浮腫みを覚悟していましたので、ウエストサイスはちょっぴり増えていた
のは納得ですが、ヒップと足首のサイズダウンはビックリでした。
足首サイズは、多分私史上一番細いと思います(*^-^*)
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