ダイエット迷子になった時に&サイズ記録
ダイエットを頑張っていても効果が実感できなかったり、頑張りすぎて息が続かなくなったり💦
そんな時、また新しいダイエット方法を探して途方に暮れてしまう・・・
以前の私は、まさにダイエット迷子でした。
ダイエット迷子になった時に
ダイエット迷子になる理由
ダイエット迷子になるのは、選んだダイエットが続かないから。
もしくは、思っただけの効果が得られないから。
もっと楽で、もっと効果的なダイエット方法はないか？と探し回り迷子になり続けるわけですね。
ダイエット方法を選ぶ基準
ダイエット方法を選ぶ時の基準は何でしょう？
- 楽そう
- 有名人が痩せていたから
- 痩せた人の体験談を見て
色々あると思います。
飲むだけで痩せる。とか、怪しいキャッチフレーズを見ても
『もしかしたら、本当に痩せるのかも？』と言う気持ちになってしまう事も少ないと思います。
私もそうでした。いえ、今でも気になって見ちゃいますから(笑)
全部とは言いませんが、飲むだけで・履くだけで・・って言うのは疑うくらいが正解だと思います！
じゃ、何を基準にすればいいのか？
一生続けられるかどうか？
そうです。
一生続ける事ができるダイエット法かどうか？と言うのが私のおススメの基準です。
- 白米を玄米に変えるだけなら続けられそう
- 食べる順番を変える
- ビールを2本から1本に減らす
- 30分だけなら毎日歩けそう
- 毎日の間食を2日に1度にしてみよう
- 食べたくなったら、先ず水を飲んでみよう
- 一口30回噛んでみよう
どんな小さなことでも、習慣にできる事を選び習慣になるまで続ける事。
一つ習慣になったら、もう一つ習慣にできる事を増やしてみる。
迷ったら、これって一生続けられるかな？と自問してみて下さいね♪
サイズ記録（七号食後15.16日目）
体重 45.4㎏ →45.1㎏ → -2.2㎏
ウエスト 65.8㎝ →65.8㎝ → -2.7㎝
ヒップ 86.8㎝ →86.7㎝ → -1.8㎝
太もも 44.5㎝ →44.5㎝ → -1.8㎝
ふくらはぎ 30.5㎏ →30.2㎏ → -0.9㎝
足首 19.7㎏ →19.7㎏ → -0.3㎝
体重もサイズも落ち着いてきました^^
水分補給は意識していますが、まだ少ないと思います。
でも、意気込み過ぎず自分の体を大切にすることを最優先にして楽しめたらいいなって思っています♪
⇓⇓ 私のピークは68㎏ですが・・今回の起点はここ ⇓⇓
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