七号食ダイエット始めます - 50代20kg以上ダイエットの件と断捨離の件

皆さんは『七号食ダイエット』ご存じですか？

玄米だけで7～10日間生活する方法なのですが、心も体もデトックスされる魅力的なダイエット方法なんです。

私には無理！と敬遠していたのですが、お肌の調子が良くなったり心が整ったりと良いことだらけの体験をたくさん聞いているうちに、どんどんその気に（笑）

9月25日（2020年）にスタートの予定なのですが、事前に用意した『寝かせ玄米』を寝かせる前から白米代わりに食べ始めた翌日から体重が落知ているのにはびっくり！（48.1→47.4）
玄米を食べている事以外は、おやつも食べる普通の生活なのに・・です！

私は心を整えるのが大きな目的で、オマケでも痩せたら嬉しいかも？位の気持ちなのですが、これは期待できそうかも(*^-^*)

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10日間（回復期を含めると14日間）玄米だけで生活する究極の心身リセット方法です。

玄米なら、好きなだけ食べられるので意外と我慢しなくてもよかったという感想も聞きますので、断食などのダイエット方法よりもハードルは低いのでは？と思います。

個人差はあるようですが、

　普通体型の人で　3～4㎏

　太っている人で　5～8㎏

位の減量効果があるそうです。

などの変化があるようです。

デトックス作用により、体のだるさや眠気を感じる人もいるようです。

人によっては、頭痛や腰痛を感じる場合もあります。

自律神経の関係で、体と心が慣れるまで逆に便秘になったり肌荒れを起こすケースもあるようです。

日頃、糖分の摂取量が多い人はイライラしたりふらふらしたりすることもあるようです。

好転反応の対処法としても、ダイエット目的の補助の意味でも一日40分くらいのウォーキングがお勧めだそう。

私としては、ここが一番ハードル高そうです（笑）

七番目の食事法と言う意味で、『七号食』と呼ばれているそうです。

下記は、基本食と言われる　四～七号食と　快楽食と言われる　一～三号食
の説明です。

七合食　：　玄米ごはんのみ（おかず無し）

六号食　：　玄米ごはんに味噌汁・漬物もOK

五号食　：　六号食に季節野菜のおかず一品をプラス

四号食　：　五号食に季節野菜のおかず一品をプラス　魚もOK

↑↑　ここまでが、基本食

三号食　：　おかず三品付き

二号食　：　おかず四品付き

一号食　：　好きな物を好きなだけ

ちなみに今の私は二号食の生活です。

それでも、毎日体重は減っているので玄米食恐るべきですね！

明日は、七号食に欠かせない『寝かせ玄米』についてお話させていただき、明後日からは七号食生活の模様をお知らせしたいと思っております。