七号食生活5日目です！ 魔法の塩？のおかげで頭痛も治まり、初期の様なフラツキや、異常な眠気もなくなり快適な七号食生活を送っています。 5日目 昼食 変わり映えせずすみません💦

七号食生活4日目になりました。 頭痛が続いていたのですが、仲間のおかげで原因が塩分不足だと分かったので、今日は塩分量を多めに意識してみました。 間食で頂きました♪

七号食生活3日目になりました。 今日も引き続き頭痛があり、なんだか体が頼りない感じです💦 食事の時の写真を撮り忘れたので、今日は寝かせ中の玄米の写真です。一日一回混ぜるので、炊飯器の中があまりきれいじゃなくごめんなさい！！ 寝かせ中の玄米

七号食生活2日目になりました。 昨日の夕食も追記しましたのでよろしければそちらもご覧くださいね。 夕食には、白ごまをかけて頂きました。 なぜか？少し物足りなく感じたので、半膳おかわりしていただいたら、お腹パンパンで食べすぎ感が凄かったです（笑…

いよいよ七号食生活スタートしました！ 心と体の変化などを、報告させていただきますね。 今日の朝食

七号食ダイエットに欠かせないのが『寝かせ玄米』 昨日の記事でもお話しましたが、七号食の準備で炊いた寝かせ玄米を寝かせる前から食べています（笑）なんと、今日も体重は減少して47.1kg、実はこれ半年ぶり位に見た数値なんです！玄米を食べる事以外に、何…

皆さんは『七号食ダイエット』ご存じですか？ 玄米だけで7～10日間生活する方法なのですが、心も体もデトックスされる魅力的なダイエット方法なんです。 私には無理！と敬遠していたのですが、お肌の調子が良くなったり心が整ったりと良いことだらけの体験を…

長らく記事をお休みしていた間に、”コロナ太り”気味な私です。増えたのは１㎏だけなのですが、なんだかお腹周りはプヨプヨしているし、ちょっと気を付けたら45㎏台まで落ちていたのですが、今は46㎏台までが精いっぱいな状態になり、危機感を感じて、自分の…

お腹も空いていないのに、『無性に何か食べたい』って事ありますよね？時には、食べたい気持ちを開放して適度に食べるのもアリだと思いますが、毎日のように食べたい気持ちを叶え続けると、積み重なった余剰カロリーでダイエット成功からも遠ざかってしまい…

一昨日は高校の同窓生が集まる忘年会でした。おしゃべりに夢中になって、あまり食べていなかったのですがビールはピッチャーだったので量が把握できていないのですが、少なくても中ジョッキ5～6杯は飲んだと思います。 なので、昨日の朝は覚悟して体重計に乗…

巷では、腸内環境を整えると痩せ体質になるとよく聞きます。実は私にも思い当たる点があるので、今日はその事についてお話します。

2泊3日で２㎏増えた体重は、１㎏だけリセットできました。 my-ideal.hateblo.jp あと１㎏ですが、浮腫みが思ったよりも酷く足もだるいので、私が脚痩せに成功した方法を思い出し浮腫みを解消するために再開してみる事にしました。

2泊3日で出かけていました。親戚の手術の付き添いで、主人と二人で病院近くのホテル宿泊しました。病院のスケジュールに合わせるので、食事の時間は不規則。夕飯も遅く、でも朝までは自由時間なので二日連続で飲み会状態でした。そして、、、久しぶりの体重…

我が家では、毎日朝食と夕食に舞茸を食べます。今日は、私の舞茸の食べ方と舞茸の効果をお話しします。 ↓ 私がいつも食べている舞茸。安くて量が多いので続けやすいのが魅力です。

今回は、先日の記事で外食の強い味方とご紹介した難消化性デキストリンについてお話してみたいと思います。 my-ideal.hateblo.jp

強く願えば思いは叶う！といいますが、ダイエットだけは例外のようです。 実際、私も気が狂いそうなほど痩せたいと思っている頃はなかなか痩せられなかったのに、自分を受け入れて健康であれば痩せなくてもいいか！って思えた頃から痩せ始めました。 今日は…

ここ一か月くらい、とても忙しく外食が続いています。それでも体重はキープしていましたが、上限が少し上向いてきているのでリバウンドの道に進んでしまわない為に初心に戻ってみようと思います。

ダイエットを進めていくのにカロリーをコントロールするのはとても重要なことですが、お腹が空いているのにひたすら我慢をするのは得策ではありません。そんな我慢は、普通は長く続けられないからです。お腹は空いていないのに食欲が止まらない事もあるので…

前回の記事では、一生続けられるダイエットを選ぶことが二度と太らない秘訣だとお話ししました。 my-ideal.hateblo.jp 今日は、実際にダイエットを成功させて痩せた体重を維持している私の基本的な生活をご紹介します。

テレビや雑誌でよく目にする〇〇ダイエット情報が溢れていて、どダイエットジプシーになっている人も多いと思います。かつての私も、まさにダイエットジプシーでした。今でも、ダイエット特集などあるとチェックして良さそうなものは試すこともあります。 ど…

前回までは私が痩せるきっかけを作ってくれた『Noom』というアプリと痩せる使い方をご紹介しました。 今回は、私をリバウンドから守ってくれているアプリのご紹介です。

前回、私が20㎏以上のダイエットに成功するきっかけになったアプリ『Noom』についてご紹介させていただきました。 前回の記事はコチラ↓↓ my-ideal.hateblo.jp 今回は、本当に痩せるNoomの使い方にをお話します。

子供の頃から太り始め、痩せたり太ったりを繰り返し諦めかけていた50代中盤。嘘のように痩せる事ができたのは、あるアプリとの出会いがきっかけでした。と言う事で、早速私の痩せ生活の基盤を作ってくれたアプリのご紹介をさせていただきます！

ダイエットし続ける生涯だと思ってた 150㎝68㎏→150㎝46kgへ 57歳の150㎝46kgこれが今の私です。でも、２年ほど前の私(55歳)は、150㎝63㎏程でした。更にそれから数年前は、68㎏まで増えた頃もありました。子供の頃から、太っていることがコンプレックスだっ…