ダイエットを頑張っていても効果が実感できなかったり、頑張りすぎて息が続かなくなったり💦 そんな時、また新しいダイエット方法を探して途方に暮れてしまう・・・ 以前の私は、まさにダイエット迷子でした。 ダイエット迷子

今私の入っているオンラインスクールでは 断捨離ウィーク中でございます♪ スクールの皆さんの断捨離の様子を拝見しながら、どんどん軽くなっている事を実感できています！

私は、出来る限り毎日体重と体のサイズを測るようにしています。 だけど、私が痩せるきっかけになったアプリでは、週に一度の体重測定を推奨していましたし、ダイエット情報には、毎日体重を測る事を薦めるものと逆に毎日測らない方がいいというものがありま…

私は、父を始め近い親戚のかなりの人数が心筋梗塞や狭心症を患っています。 そのため、私もリスクが高いと思いダイエットも意識しながら動脈硬化の予防にもなるホルモン補充療法を長年続けています。 エストラーナテープ

先日柿の種症候群だった過去をカミングアウトしましたが、昨日は夕飯を作れずセブンイレブンのおでんを食べたりと塩分摂取量が多く浮腫んでいるようです 私は、ついつい水分不足になってしまうのですが、浮腫まない為には、塩分摂取量と同時に水分補給も気を…

昨日は、寝る前に柿ピー2袋完食(;^ω^) 柿の種症候群？だった経験のある私にとって、柿ピーは魅惑の食べ物なのです💦 柿ピー小袋2つ食べちゃいました！

我が家の食生活にとって、舞茸は欠かせない味方です。 舞茸ダイエットを目的に食べ始めた舞茸ですが、その健康効果や納得のダイエット効果、そして何より美味しい！！ 七号食生活以来、お味噌汁にも入れるようになりました^^ 舞茸が入ると、お味噌汁の味がぐ…

七号食生活後、初めてチョコレートをいただきました♪ おやつにチョコレート食べました♪

七号食生活に必要な寝かせ玄米（酵素玄米）の作り方を、七号食生活の途中で変更したので、ご紹介しますね♪ これから七号食にチャレンジを考えている方や、玄米生活を始めたい方にも参考にしてもらえると嬉しいです☆ 今日のお昼ご飯♪一日1～2色は、こんな感じ…

七号食生活が終わってから減り続けていた体重ですが、昨日と今日は少しずつ体重が増えていました。 だけど、不思議な事にサイズはほとんど変化ありません。 今日は、久しぶりにランチを楽しんできました♪ デザートのココナッツプリンも楽しみました♪

今朝も、ほんの少しですが体重やサイズが減っていました。 個人差はあると思いますが、私は七号食生活中よりも回復食期や終わってからの方が効果を実感しています。

昨日私史上初の体重にビックリだったのですが、今日は更に新記録更新していて、またまたビックリしています！！ ダイエットがうまくいかなくて苦しい思いをされている方に、ダイエット成功のきっかけになればとの思いで始めたこのブログですが、ダイエット成…

今朝の体重にビックリしたので、どうしてもご報告したく、早々に七号食生活後の変化を書かせてもらいます♪ 昨日よりも、0.7㎏減っていたのですが、小学生の時成長過程で通ったであろうと思われる以来、58年間で初めて目にした数値でした！！ 昨日から以前の…

昨日で回復食も含め、2週間の七号食生活が全て完了しました♪ 今日からは、コーヒーもオールフリーも解禁です！ 七号食生活が始まって一番キツイな～～って思ったのはコーヒーが飲めなかった事なのですが・・ 久々のノンアルコールビール♪ですが・・

とうとう、七号食生活最後の日になりました。 何だか感慨深いです！淋しいような・・(*^-^*)💦 今日は、待ちに待ったお魚が食べられてまたまた感動♪ 七号食始める前は、こんなに一つ一つの食材の味に感動できなかったな～～ 念願の鮭と共に♪充実の朝食です！

回復食3日目の今日は 野菜の具だくさん味噌汁に野菜のおかず1品追加です♪ 七号食前に毎日食べていた舞茸がこんなに味わい深かったなんて！ またまた感動です(≧▽≦)☆ 野菜のおかず1品が加わりました♪

回復食2日目の今日は 野菜の具だくさん味噌汁にグレードアップです♪ 野菜だけなのにこんなに美味しいなんて！！ほっこりです(*^-^*) 野菜の具だくさん味噌汁♪

七号食生活10日間を無事完走して、今日は回復食一日目！ ごくごく薄味で作った具無しのお味噌汁が寝かせ玄米に並んでいます(*^-^*) う～～～～ん幸せです～～♪ しかも、体重がまたまた減ってました～(≧▽≦) 念願のお味噌汁♪ん～～沁みる～！

七号食生活10日目！最終日です♪ 体重が少し減っています。 今日は、衝撃の事実が発覚して『マジ？？』ってっています。 母お手製の『梅干し』についてなのですが・・ 最終日の朝食は普通に1膳分♪

七号食生活9日目♪ 昨日から気を付けて、お腹が空いたら寝かせ玄米を少しずつ食べるようにきをつけていたら、今朝は体重が減っていました！！ まだ浮腫みはあるのですが、食べる量は確実に増えているのに体重が減るのはやっぱり玄米の浮腫み解消効果が作用し…

七号食生活8日目です♪ 昨日は、ちょっと思うところがあって間食に玄米おにぎりをいただいたのですが、その熱い事ったら！！ 保温ジャーの方が保温温度が高いとは知っていたのですが、マジです！！ 炊飯器で長時間保温をすると温度が低く、腐敗の恐れもあるそ…

七号食生活7日目です♪ 今日は注文していた保温ジャーが届いたので、早速2日目の寝かせ玄米と追加で炊いた玄米を保温開始しました！ 3日目と炊き立ての玄米を保温ジャーで寝かせます♪

七号食生活6日目折り返しました♪ 今日は、今までになくお腹が空きます でも外出していたので、間食はなしで水分だけ補給していました。 お腹が派手に鳴りっぱなしです（笑） きゅうりを切っていたら口の中からきゅうりの味が！？ あれ？私きゅうり噛んでる！…

七号食生活5日目です！ 魔法の塩？のおかげで頭痛も治まり、初期の様なフラツキや、異常な眠気もなくなり快適な七号食生活を送っています。 5日目 昼食 変わり映えせずすみません💦

七号食生活4日目になりました。 頭痛が続いていたのですが、仲間のおかげで原因が塩分不足だと分かったので、今日は塩分量を多めに意識してみました。 間食で頂きました♪

七号食生活3日目になりました。 今日も引き続き頭痛があり、なんだか体が頼りない感じです💦 食事の時の写真を撮り忘れたので、今日は寝かせ中の玄米の写真です。一日一回混ぜるので、炊飯器の中があまりきれいじゃなくごめんなさい！！ 寝かせ中の玄米

七号食生活2日目になりました。 昨日の夕食も追記しましたのでよろしければそちらもご覧くださいね。 夕食には、白ごまをかけて頂きました。 なぜか？少し物足りなく感じたので、半膳おかわりしていただいたら、お腹パンパンで食べすぎ感が凄かったです（笑…

いよいよ七号食生活スタートしました！ 心と体の変化などを、報告させていただきますね。 今日の朝食

七号食ダイエットに欠かせないのが『寝かせ玄米』 昨日の記事でもお話しましたが、七号食の準備で炊いた寝かせ玄米を寝かせる前から食べています（笑）なんと、今日も体重は減少して47.1kg、実はこれ半年ぶり位に見た数値なんです！玄米を食べる事以外に、何…

皆さんは『七号食ダイエット』ご存じですか？ 玄米だけで7～10日間生活する方法なのですが、心も体もデトックスされる魅力的なダイエット方法なんです。 私には無理！と敬遠していたのですが、お肌の調子が良くなったり心が整ったりと良いことだらけの体験を…